Je me permet d'ouvrir ce sujet pour que chacun donne ses petits conseils et astuces afin de guérir les petits bobos d'après entrainement, coupures, coups, etc...

Hier après un entrainement un peu poussé en sparring avec un collègue, je me retrouve avec une jambe quasi immobile suite à 3 bons low kicks au même endroit.

J'ai immédiatement mis de la glace pendant 20mn, puis rebelote le soir, alternant glace et crème à l'arnica.
Aujourd'hui j'ai la jambe toujours un peu raide, surtout après être resté assis un petit moment.
Je fais donc l'impasse sur l'entrainement de ce soir

D'autres conseil pour "réparer" au plus vite ?

N'hésitez pas à mettre vos conseils pour les autres styles de "bobos"...

Bonne idée tiens! Je suis moi-même toujours un peu paumé pour me soigner.

[quote="Nico137003]
ahahahah j'étais dans ton cas y a 3 semaines environ, il m'a fallu 5 jours de repos pour ne plus boiter.[/quote]

Ben ouais, à nos âges c'est plus pareil !

Si vous avez des astuces pour reposer (sans faire l'impasse sur les entrainements si possible) les tendons et muscles des articulations, je suis preneur.

Je veux pas m'arrêter et du coup je traine des douleurs au coude et à l'épaule depuis 3 semaines. Même bien échauffé, ça m'arrive de finir le combat avec un seul bras valide.

Bon, pour moi, c'est Baume du tigre, Crême "thaï" chauffante, baume analgésique "Muay Thaî", Huile à base de camphre...C'est ma Pharmacie !

J'utilisais la "bombe de froid"...Mais, j'ai arrêté, ça n'a aucun intérêt

Sinon, dans l'ensemble, je m'échauffe correctement...En pieds-poings, j'ai quelques protections, et une bonne garde

Pas de soucis, jusqu'à présent, à part un oeil au beurre noir en 12 ans de pratique du Kick...

Au sol, les rares fois où je tourne, je tape avant d'avoir mal...Surtout sur les guillotines, ayant été opéré des cervicales

Je ne savais pas que le baume du tigre pouvait être utilisé pour une application médicinale, intéressant.

Merci pour ton conseil Pain

Perso jsuis un addict du voltarène pour les douleurs internes et du kektum pour les coups

Ah non je parlais surtout d'arrêter l'entrainement pas le boulot... J'ai grand besoin de progresser donc je voulais éviter de perdre des séances c'est tout.

Sinon, oui je travaille... et d'ailleurs, je vais être obligé de prendre des RTT si je veux pas les perdre alors ça sera l'occasion de soigner mes blessures.