Prise de masse

Power: 24 Age: 34

MMA > MMORPG Very Happy

Power: 1832 Age: 23

Je vais peut être passé pour un troll mais quelque chose m'échappe....

Dans quel but peut on avoir besoin de gagner 20 kilos (passer de 79 à 100 comme l'a dit quelqu'un juste avant) ? Ça me semble vraiment énorme. Qu'on cherche à basculer de catégorie de poids pour une compét' où simplement à augmenter sa masse musculaire je comprends, mais 20 kilos c'est augmenter ton poids de 25%, 1/4 quoi, ça me semble bien gros.

Power: 179 Age: 27

pour moi,c'est par pure plaisir,un défie qu'on se lance !

Power: 269 Age: 29

Es ce que les flocons d'avoine font prendre du poids et de la masse ?

Power: 229 Age: 23

je sais pas mais c'est plein de fibres donc t'auras un bon transit

Power: 230 Age: 41

Rob-Zombie a écrit:

Es ce que les flocons d'avoine font prendre du poids et de la masse ?

j'suis pas expert, mais il me semble avoir lu qu'il faut associer les fibres aux protéines pour prendre de la masse musculaire...les flocons vont te donner de l'énergie, mais niveau prise de masse...?

Power: 269 Age: 29

Que me conseillez vous pour une prise de poids rapide car j'y connais rien ,je suis a 105 kg et je veut en prendre 5 de plus rapidement , je bosse mes bras une fois par semaine c'est tout , mais en nourriture qu'es ce qu'il pourrait m'aider , merci aux experts de me répondre Wink

Poncherello Power: 2508 Age: 32

le nutella!!!!!!!!!!!!!

Power: 269 Age: 29

C'est pas un peu dangereux de manger une boite de Nutella par jour ?

Power: 277 Age: 34

Rob-Zombie a écrit:

C'est pas un peu dangereux de manger une boite de Nutella par jour ?

lool j'en suis à 1 tous les 3 jours, le truc qui fait mal, c'est aux abdos qui disparaissent doucement bounce

Power: 269 Age: 29

Nico13700 a écrit:

Rob-Zombie a écrit:

C'est pas un peu dangereux de manger une boite de Nutella par jour ?

lool j'en suis à 1 tous les 3 jours, le truc qui fait mal, c'est aux abdos qui disparaissent doucement bounce

Ok et tu arrive a prendre du poids et de la masse rapidement ?

Power: 230 Age: 41

que veux tu : une prise de masse musculaire durable ? ou juste une prise de poids?

une prise durable de masse musculaire ? bah faut bosser régulièrement tous tes groupes musculaires (3 fois par semaine à raison d'une heure par séance), bien manger avec pas mal de protéines (viandes, poissons), fibres (légumes verts), vitamines (fruits) et beaucoup d'eau pour récupérer entre les séances...

si c'est juste du poids, y'a une méthode garantie à 100 % : tu manges n'importe quoi, le plus souvent possible et de préférence en quantité beaucoup trop importante. après ça, tu bois un apéro à notre santé et c'est gagné

Power: 19 Age: 16

Salut, J'ai 16 ans. Je fais 1H de body par jour mais certaines personnes me disent qu'il faut laisser un jour de repos entre chaque séance.
Est ce vrai ? Vaut il mieux faire 2H de body 1 jour sur 2 ?

Power: 179 Age: 27

40 minutes à 1h intense mieux que 2h ...
Obligé de prendre du repos,genre tu fais 2 jours on,1 jour off,2 jours on,2 jours off,faut penser aussi au articulations et aux muscles,leurs laisser le temps de récupérer.

Power: 142 Age: 21

oui ou au lieu de te faire des jours de repos, travail d'autres muscles, genre le haut du corp un jour, et le bas un autre

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