Je pratique depuis 4 ans la muscu proprement. J'ai commencé en salle et j'ai enchainé avec la musculation au poids de corps ou je me sentais à l'aise et j'avais de très bon résultat. Cela m'a beaucoup aidé pour le judo.

J'ai commencé la boxe cette année, et je remarque un grand manque d'explosivité dans mes gestes. Mais la préparation des combattants et les crossfits j'avais déjà vu sans réellement me pencher dessus. Je vais donc après avoir assimiler les mouvements correctement m'entrainer avec ce programme type crossfit et avec une Kettlebell.

Je voulais savoir si quelques un d'entre vous connaissent déjà ce type de travail, leur avis dessus et par rapport à la vidéo dont je vais m'inspirer.

Merci d'avance!

je pratique depuis juin, j'ai 2 kettle 12kg et 16 kg; perso j'adore musculation ludique et travail le cardio du tout en un.

Effectivement j'ai testé, ça travail vraiment tout, la musculature et beaucoup le cardio. J'en ai un de 12 kilos et j'en ai bavé!!
Mais j'ai bien aimé ce travail, ça change de la musculation traditionnel je trouve. Je vous donnerai mon avis après quelques mois de pratique!

site français dedié aux kettles: http://www.francekettlebell.com/

Un autre site avec le seul instructeur en France certifié RKC par Pavel, le russe qui à révolutionné la pratique du Kettlebell :

http://www.redstarkettlebell.fr/

Salut,
pour répondre à Mr LOULOU, en effet ce genre d'entrainement avec KB est très intéressant au niveau cardio, muscu etc... attention quand même car ça pompe pas mal d'énergie!! Ce qui est avantageux dans le crossfit c'est que les séances sont courtes mais intenses, on se rapproche donc du temps de travail dans les sports de combat, comme la boxe.
un bon truc que tu peux faire c'est de bosser en TABATTA : 20'' effort à bloc et 10'' récupération, tu fais ça sur 3 minutes, ça tabasse bien. L'avantage c'est que tu peux le faire en muscu, en crossfit, pour une séance de sac de frappe etc...
Je bosse dans la filière sportive, si vous voulez des conseils, pas de pb, ciao.

Bonjour à tous.
voici un Forum de pratiquants et instructeurs de Kettlebell ou devrais je dire Gyria = http://preparation-phisique.forumgratuit.org/forum

N'hésitez pas à vous y inscrire et à partager vos connaissances et impressions.