Salut, je fais du body 2 fois par semaine et j'aimerai prendre des protéines whey.

Avant, je prenais de simples proteines. ( comme celle de régimes, je sais pas si c'est utile ou pas ).

Quel marque de whey me conseillé vous ? J'ai 16 ans, je pèse 64 kilos pour 1m76, je suis fort tracé et je fais beaucoup de sport.

J'aimerais prendre pas mal de masse, mais rester tracé si possible ^^.


Merci d'avance.

Salut à toi ! Sache que pour prendre de la "masse", les protéines seules ne suffiront pas... derrière il faut une alimentation en béton !
Pour répondre à ta question, le type de protéines dépend de ton métabolisme. As tu un métabolisme lent ou rapide ? Au vu de ta photo tu doit avoir un métabolisme rapide. Je te conseillerais donc de choisir une protéines de type Whey/gainer

Prendre de la masse et rester tracé c'est pas possible (au naturel bien sur),le mieux c'est d'alterner entre prise de masse et seche,le corps ne peut faire deux chose à la fois !
Le mieux reste de prendre de la masse,et se surveiller,rester propre quoi

Et comme a dit M!ka,il ne faut pas négliger la bouffe.

Whey + gainer je dirai :
Vu qu'un gainer ne contient que 20% de prot à peu près (entre 15 et 20%,mais ça peut aller jusqu’à 50% de prot,tout dépend des objectifs),je te conseil d'acheter de la whey + gainer,au moment ou tu prends ton gainer,tu ajoutes de la whey sans prise de tête.

Pour le choix,rester dans le simple,parce que avec toutes ses marques qui existent basées sur le mensonge (marketing oblige) on est pas sortie de la verg... l’auberge pardon !

Je ne sais pas si je peux balancer des liens pour te montrer les marques ou c'est interdit

Spoiler:
	Chez Nutrimuscle,excellent rapport qualité/prix,tu trouveras de la whey sans lactose,sucre ajouté,colorant... ou bien : 100% Whey d'Optimum Nutrition Et pour le gainer : Serious mass comme gainer Massive Whey gainer Si sur l’étiquette il te dit de prendre par exemple 250g par jour,prends le 1/2 ...

Prends tes compléments autour de ta séance d'entrainement,et la bouffe tout au long de la journée.
Ça va te faire les 2 collations (pre et post training),+le pti dej,et les deux repas,c'est suffisant.

On est la pour eks conseils n’hésite pas !

Ok merci, une fois que j'aurais prit de la masse, est ce que je peux redevenir tracé en gardant la masse?

ok merci c'est très clair ^^

16 ans !!

Je n'ai pas de leçon à te donner mais il est normal à ton âge que tu ne prennes pas trop de masse, à cet âge tu grandis encore , tu prendras du poids un peu plus tard.
Enfin bon, je ne vais pas passer pour un vieux con (je tends la perche aux potos là) mais je trouve simplement dommage que tu "détraques" si jeune ton métabolisme.
Je n'y connais rien en plus à tous ces produits.
Vas y doucement quand même , bon courage à toi.

je suis du meme avis que wanderlud tu devrai pas prendre de proteine a cet age la fait beaucoup de sport et mange bien ca à marcher pour moi mais apparemment c'est exceptionnel surpasse toi a l'entrainement mais reste naturel ne fait pas de muscu contente toi d'exercice comme des pompes abdo et tout type de travail qui ne demande pas d'haltere en gro evite la gonflette pour rien tu risque de perdre ta souplesse et stopper directement ta croissance juste la ralentir avec des proteine et des machine serait un miracle

C'est gentil de vous inquiéter mais je n'exagere pas sur les poids et les proteines ce n'est pas mauvais contrairement a certaines idées recues. ( sauf si je suis mal informé ^^ ).


Pour finir j'ai acheter un gainer mutant mass ^^.

Sérieux tu commence jeune là je trouve !!!!

Mange bien et entraine toi bien et rebouffe bien derrière. Bois beaucoup de lait et basta.

A 16 ans faut pas faire n'importe quoi.

Pompes, abdos, tractions + entrainement adéquat avec une bonne alimentation ça suffit pas la peine de prendre des suppléments.

Tu veux prendre combien de KG ? car après tu risque d’être trop lourd et plus raide.

Il a fallu que j'attende d'avoir passé mes 20 ans pour réussir à prendre le moindre kilos pour ma part.... Comme les autres, je te trouve trop impatient.

Je veux juste peser 70kilos ^^. Et ça fait déja 1 ans que je fais du body mais sans supplément je ne prends pas assez de poids. Et pourtant je mange vraiment beaucoup

J'ai zappé l'age par contre xD

16 ans c'est la moyenne en gros il ne faut pas dramatiser quand même,et puis il lui reste que 2 ans pour se défoncer en sport sans limite,2 ans c'est vite fait ... avec l’accélération du temps

à propos de la whey,je trouve que c'est plus sain de la manger que de prendre du lait ...
Et puis la whey est produite à partir du lait qu'on filtre, pour virer les graisses et glucides (le lactose qui fait des malheurs...),et on obtient de la poudre qui est déshydratée prête à être utilisé pour diverses transformations (whey,gainer,....toutes les formes commercialisées).

J'ai toujours entendu dire que de faire de la "gonflette" stoppait la croissance, et que notre corps croit jusqu'à 21 ans, je sais pas si c'est vrais mais j'ai mon petit frangin qui vient tout juste de passé ses 18 ans, il etait tout frelle l'année derniere et la d'un coup il a poussé comme un champignon et a prit de la masse naturellement, donc a 16 ans c'est un peu risqué, le plus fort de la croissance est à cet âge la il me semble, approx....