Dossier nutrition

merci gwendy!!!!!!!

Pour prendre du poids (en muscle) j'ai une technique non officiel qui marche peut etre que pour moi je sais pas trop comment c'est arrivé !

En gros il y a trois ans je mesurai 1m90 pour environ 72 kilo (dedicasse da snake) j'en avait marre alors muscu !
J'en ai fait pendant deux ans a raison de 2 a 3 séance par semaine et je n'ai pris que 6 kilos de muscle en 2 ans, j'etait donc a 78 kilos !

Ensuite j'ai eu un gros ras le bol sportif lorsque j'ai commencé a travaillé et j'ai tout arreter aussi bien la muscu que le kick que je pratiquais depuis 5 ans !
La en 6 mois a bouffer des cochoneries j'ai pris 8 kilos de gras ! Laughing

J'étais donc a 86 kilos !
Et bien j'ai repris la muscu et le cardio il ya 4 mois et me voila a 82 kilos et sec ! J'aurai su je l'aurai fait plus tot Laughing

!